TBC to wszystkie te ćwiczenia aerobowo-siłowe, które charakteryzują się średnią intensywnością. Głównym celem tej formy fitness jest zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, jak również wzmocnienie mięśni całego ciała. TBC jest skrótem od angielskiego wyrażenia Total Body Conditioning. Filozofia tych ćwiczeń opiera się na określonej liczbie powtórzeń wykonywanych ruchów, dzięki czemu są one niezwykle skuteczne.


Czytaj dalej