Fitness a aerobik

zobacz jak leczyć żółtaczkę u dzieci żółtaczka pokarmowa

Fitness oraz aerobik często używane są jako terminy tożsame. Te dwie formy odnoszą się do aktywności fizycznej, dzięki której następuje poprawa kondycji, sylwetki, a nawet zdrowia. Fitness jest jednak obszerniejszą dziedziną sportu, w którego skład wchodzi również aerobik. Ćwiczenia fitness poprawiają nastrój oraz samopoczucie. Są również dobrym rozwiązaniem dla osób zestresowanych. Regularne treningi zwiększają wydolność serca oraz płuc.

Przyczyniają się także do zmniejszenia stężenia cholesterolu w organizmie. Ponadto u osób ćwiczących zaobserwować można wyraźne polepszenie wydolności krążenia. Obecnie organizowane są zawody fitnessu sportowego, w którym oceniana się m.in. siłę, sprawność oraz gibkość. Pod uwagę brana jest również sylwetka i sposób jej wyrzeźbienia.

Aerobik został zapoczątkowany przez amerykańskiego lekarza, który zajmował się tworzeniem ćwiczeń, które miały zapewnić kondycję kosmonautów. Współcześnie pojęciem aerobik określa się wszelkiego rodzaju zajęcia ruchowe, które pobudzają układ krążenia, zapewniając maksymalny pobór tlenu. Aerobik można podzielić na kilka kategorii, które cechują się różną intensywnością ćwiczeń oraz oddziaływaniem na poszczególne partie ciała.

Aquafresh