Czas na spinning!

wywołana chorobami zapalnymi wątroby żółtaczka wątrobowa powoduje zażółcenie błon surowiczych wzw typu a

Spinning jest jedną z najpopularniejszych form fitness. Jest to typowy trening wydolnościowy, w trakcie którego można stracić nawet 1000 kcal. Spinning polega na jeździe na rowerku treningowym w rytm muzyki. Tempo jazdy jest stopniowo zmieniane, zgodnie z zaleceniami instruktora. Trening odbywa się w co najmniej kilkuosobowej grupie. Dynamiczna muzyka zachęca do jazdy, a efekty spinningu widoczne są bardzo szybko.

Początkowo wykonywana jest rozgrzewka, która najczęściej trwa kilkanaście minut. Następnie rozpoczyna się właściwa część treningu. Instruktor wyznacza w nim intensywność jazdy. Przez kilka minut uczestnicy mogą pedałować powoli, a następnie w dużą szybkością. W ostatniej części treningu, uczestnicy mają zrelaksować się. Wykonywane są również ćwiczenia rozciągające.

Spinning jest idealnym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy chcą zachować kondycję oraz szczupłą sylwetkę. Podczas treningu należy mieć na sobie komfortowy strój, najlepiej przylegający do ciała. Osoby, które regularnie uczestniczą w tych zajęciach, szybko obserwują utratę tkanki tłuszczowej, mocniejsze mięśnie łydek, ud i pośladków. Poprawa zachodzi także wewnątrz organizmu. Zalicza się do niej stabilizacja ciśnienia krwi czy wzmocnienie stawów.

Parodontax płyn